记得那是4年前的一个早晨，像往常一样听到闹钟响，就起床喊孩子们起床，他们上学我去上班。

　　这里却发现我的左胳膊抬不起来，怎么使劲都自主抬不起来，当时不以为然，以为是晚上睡觉的时候自已压到了，于是用右手助力把左胳膊抬了起来，活动了一会儿没事了，恢复如常，这事儿当天也就没有放在心上。

　　第二天早上起来的时候，同样的情况又出现了，这次我心里开始咯噔一下，感觉有点不对劲但又说不上来。

　　第三天依然是这样，都是睡一晚上后不能自主抬起来，经由外力活动后，白天完全没有异常。

　　当时一直在想不会是血脂稠堵塞血管了？于是周末去了珠海的中医院。

　　经过医生的诊断并拍了片之后，诊断为颈椎变形压迫了神经了，可治不？当时就急眼问医生。

　　“不能根治，只能减缓。”医生回复，并安排我做了一次的牵引，症状是轻了一些，但听朋友们说，像我这种情况做牵引不好，还是要多运动。

　　跑步对膝盖大，好像对颈椎的位置没有多大用处，于是就想到了瑜伽。为了防止胳膊再抬不起来，立刻当天晚上就开始了行动。

　　从最基础的动作开始，练习呼吸、平衡以及柔韧度，刚开始没有多大的感觉，坚持时间久了，身体上的变化就明显了。

　　首先，没有发生胳膊抬不起的情况了；

　　其次，当一天的伏案工作之后，感觉肩颈僵硬不舒服的时候，晚上就加强做了这个部位的动作，整套动下来，僵硬、酸痛感消失；

　　再次，去年全身体检的时候，医生看到我的片子问我平时有什么感觉，应该程度比较重，我说没有什么感觉，不晕不痛不僵硬。她说你是怎么做到的，我说平时做做瑜伽，快步啥的。

　　办公室人员的通病：颈椎病、肩周炎、眼睛不舒服等，所以下班回来后，动起来做一下瑜伽吧！一定让你受益非凡滴！

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　　挑战自己，头条写日记第七篇